czy biegac

Chcesz biegac czy cwiczyc nogi na siłowni bo nie zrozumiałem???

Dzieki za odpowiedzi, sogi dla was, moje kolejne pytanie to czy mam jakos zmieniac trening zeby jednak te spadki byly jak najmniejsze, aha nadwagi nie mam waze niecale 80 (odkad zaczolem cwiczyc przytylem jakies 17kg) przy wzroscie 177, heh ja wiem ze najwazniejszy jest trening i dieta suple to dodatek, treningu ciezkiego sie nie boje i wiem ze [...]

Własnie skończyłem HST nierobiłem negatywów tylko jechałem 2 tyg maksami z 5-tek jedyne co sie zmieniło to jestem jeszcze bardziej zadowolony z efektów. Zrobie teraz 10 dni przerwy i zaczynam 15-stki wystrczy mi taka przerwa po pierwszym HST czy moze cos dłuzej?? . I jeszcze jadna rzecz czyatłem o HIIT moge go robic we środy i niedziele są to moje [...]

[...] starosc bedzie z niej jedna wielka kulka... co z nia zrobic? Mocniejsze suple praktycznie odpadaja... wiek, brak nerki... tak samo dieta białkowa (nerka) ruchu brak.... no prace domowe schody wyjad do sklepu pranie sprzatanie to tyle... trudno zaczac biegac z takim balastem... czy orbitrek bylby dobrym razwiazaniem? co ejszcze mozna jej polecic?

mnie to nie grozi a jesli nie mozna biegac to chyba to lepiej zastapic steperem czy rowerkiem ? sorki ze sie wcinam w cudzy post ale wiecie jak to jest

Dobra, dziekuje za rady. A jak teraz nabiore troche tluszczu to na wiosne zaczne troche biegac. A wlasnie jesli chodzi o bieganie, czy ono nie spowoduje spadkow masy miesniowej? Chialbym tylko spalic troche tluszczu a slyszalem ze na to jest najlepsze bieganie.

Z nudów w nią nie zapada, ale kiedy otoczenie wywiera na nas presję, to łatwiej wpaść np. w anoreksję. Nie można więc pisać np. ,,osiadłe grubasy" czy w chamski sposób odpowiadać na czyjeś posty. Tu często zaglądają ludzie z problemami-ja ich nie mam (naszczęście), a odchudzam się dla poprawienia swojego samopoczucia. Jednak kiedy czyta [...]

Yo hans. Nie wiem czy mnie pamietasz. Kiedys gadaliśmy jak jeszcze byles sprinterem. Ja juz skonczylem biegac. Zycioweczki mi sie poprawily za jun 1 roku dobilem do 10,85 na 100m. A co tam u Ciebie.

Ej Ty ziomus z Zawiszy, lepiej sie zdecyduj co ty chcesz robic. Biegać czy mase nabierać. Nie mozesz oprzeć treningu silowego dla sprintera o zasady treningu kulturystycznego. Teraz to ja Ci juz nie radze przesadzać z siła. Ile masz lat? Myśle ze 2xw tyg to i tak duzo jak na Twoja zyciowke. Najlepiej zmien trenera a nie układaj sobie sam siły. [...]

Dlaczego nie mogę biegać codziennie? Czy to bardzo szkodzi? Wolałbym połączyć te treningi z cyklicznym planem całego tygodnia...

po treningu będziesz biegał ?? czy ja dobrze rozumiem skończysz trening i pójdziesz biegać ??

Czyli przed bieganiem kawa+tauryna(1g), biegac okolo 40 minut pijac wode... a sniadanie po bieganiu powinno sie z czegos skladac, czy to raczej obbojetne i nic specjalnego nie trzeba?

Wlasnie, jeszcze jedno, bieganie rano ma byc treningiem aerobowym ktorego celem jest spalanie tluszczu (178cm, 76kg) ale chcialbym przeprowadzic tez biegowy trening wytrzymalosciowy, to moge np rano biegac sobie aerobowo, a wieczorem wytrzymalosciowo, czy liepiej to na dni rozlozyc jakos...

to nie jest nowa koncepcja tylko od dawna znana, wystarczy jakbys sie zapytal w suplementacji , jak nie chcesz rano "palic" miesni musisz sie zaopatrzyc w jakies antykataboliki przed bieganiem, albo wpi/wpc czy tak jak mawashi napisal np omlet z bialek jaj, dopiero wtedy po 30min od tego "posilku" mozesz isc spokojnie biegac

to czy urosnie zalezy od diety, biegac i robic brzuch mozna ;)

a ile razy w tygodniu dla zdrowia biegac? raz w tygodniu? czy ile?

[...] wieczorkiem staram sie biegac i robie jeszcze w domu Aerobiczna 6 Weidera na brzuch. JAkz tymi cwiczeniami zle cos robie ?? Moze za duzo cwiczen powtorzen ?? Jesli tak to czy moglby mi ktos rozpisac jakis plan na rzezbe ?? A z dieta jest problem bo pracuje od poniedzialku do soboty od 7 do 17. Ale staram sie jesc duzo prodoktow botachych w [...]

Cytat: "Jednak moje wyniki były o wiele gorsze w porónaniu do tych jakie uzyskiwyałam biegając wieczorkiem czy też popołudniu." O jakie wyniki chodzi... ???? Bo z kontekstu wypowiedzi nie bardzo roumiem. W weekandy mozesz biegać rano, a w dni powszednie wieczorem. Ja nie widzę problemu. Pozdrawiam.

Panie Ambroziak a czy OLIMP nie moglby korzystajac ze swych megacapsow wypuscic czegos dla ducha takze?........Marzy mi sie taki kapsik 1250 mg z czysciutka tyrozyna. I jeszcze 200 kapsow za 60 zl. Tyrozyna i po co komu jakiekolwiek drugi na tym swiecie? Dla mnie Tyrozyna to absolutnie najlepszy najcudowniejszy suplement: I biegac mi sie po niej [...]

sluchajcie kobieta posiada w swoim wyposazeniu steper(czy jak to sie tam zwi) rowerek taki w miejscu stojacy no i oczywiscie jak kazdya moze biegac no i mam prosbe dobierzcie do tego jakes spalaczyki i na czym powinna a na czym nie powinna polegac dieta czego duzo a czego malo???? wielka pliskaaaa pomozcie z gory dzieki !!!!!!!